Der Kopf schwirrt, alles dreht sich und du bist kurz vorm Abheben? Dann probiere meine 3 liebsten Wege um dich zu erden.
Mit der Erde verbinden
Gehe raus in die Natur, spazieren, atme die frische Luft ein, beobachte die Natur.
Geh barfuss über eine Wiese. Leg dich in die Wiese und schau den Wolken zu.
Leg dich in der Wohnung flach auf den Fußboden und spüre, wie der Boden dich trägt.
Wurzeln wachsen lassen
Stell dich aufrecht hin oder setz dich auf einen Stuhl. Beide Füße stehen auf dem Boden. Dann stell dir vor wie nach und nach Wurzeln aus deinen Fußsohlen in den Boden wachsen. Immer tiefer und tiefer.
Erdende Nahrungsmittel essen
Wurzelgemüse unterstützt dich zu erden: wie Möhren, Kartoffeln, Radieschen. Und generell eher schweres Essen. Wenn du ganz flattrig bist, dann darf es auch Fast Food, Zucker oder vegetarisch statt vegan sein – das erdet ungemein. (Auch wenn das alles in der Spiri-Szene verpönt ist. ?)
Wie erdest du dich am liebsten? Schreib es mir in die Kommentaren.
